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TRX TRAININGTRXトレーニングは、重力、自重を使って行うファンクショナルトレーニングです。
バランス、コアの安定性、筋力、柔軟性、などを総合的に向上できます。
スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、日常生活での動作の機能性を向上させる効果があります。
- バランス力の向上
- 筋力アップ
- 柔軟性
- 基礎代謝アップ
- 筋持久力
- 腰痛改善
FeatureTRXの特徴
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筋力アップ、パフォーマンスアップ、運動不足解消、シェイプアップなど色々な目的に対してトレーニングできます。
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体位を変えることにより簡単に負荷を調節できるので、年齢、性別、フィットネスレベルを問わず誰にでも効果的なトレーニングが出来ます。
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不安定な状態でトレーニングを行うことにより、バランス力、全身の機能を高めることができます。
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幅広く多彩なメニューがあるので飽きずに楽しくトレーニングできます。
KAATSU TRAINING加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。
低負荷、短時間で効果が得られます。
低負荷、短時間で効果が得られます。
Feature加圧トレーニングの
特徴
特徴
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01ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンにより太りにくい体になります。また、トレーニングにより筋肉量が増えると代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。
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02筋力アップ
短時間、低負荷で行えるので怪我をしにくく、老若男女だれでも実践できます。
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03アンチエイジング
加圧トレーニングを行うと最大で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます。
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04血行促進
加圧、除圧を繰り返すことにより血管に弾力が生まれます。血管に弾力が生まれることにより、肩こりや冷え症などの改善など期待できます。
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05回復力アップ
成長ホルモンの分泌により、骨折、肉離れなどの怪我の修復を早める効果が期待できます。
GRIT高強度のインターバルトレーニング（HIIT）で、たった30分で（短時間で）トレーニング後何時間もカロリーを燃焼し続け、
心肺機能を向上し、引き締まった筋肉を作ります。
また、体力向上、筋力強化、脂肪燃焼、成長ホルモンが出やすくなる、などの効果もあります。
最先端のHIITトレーニングをパワフルな音楽と組み合わせたワークアウトです。
STRENGTH：バーベルやおもりを使い主要な筋肉を鍛え、筋肉にメリハリをつけます。
PLYO：ステップ台を使いジャンプの動きをメインに瞬発力を高め、引き締まった体をつくります。
CARDIO：自重のエクササイズで心肺機能を向上し、カロリーの燃焼を加速させます。
心肺機能を向上し、引き締まった筋肉を作ります。
また、体力向上、筋力強化、脂肪燃焼、成長ホルモンが出やすくなる、などの効果もあります。
最先端のHIITトレーニングをパワフルな音楽と組み合わせたワークアウトです。
STRENGTH：バーベルやおもりを使い主要な筋肉を鍛え、筋肉にメリハリをつけます。
PLYO：ステップ台を使いジャンプの動きをメインに瞬発力を高め、引き締まった体をつくります。
CARDIO：自重のエクササイズで心肺機能を向上し、カロリーの燃焼を加速させます。
TRX FLOWストレッチ、バランス、コアに焦点を当て、ゆったりとした流れで行うトレーニングです。
呼吸を整え、ひとつひとつの体の動きや筋肉を意識しながら行います。
体の硬い方や、運動の経験がない方、運動になれた方まで、様々な方に楽しんでいただけます。
呼吸を整え、ひとつひとつの体の動きや筋肉を意識しながら行います。
体の硬い方や、運動の経験がない方、運動になれた方まで、様々な方に楽しんでいただけます。
FITNESS◎ブラジリアン柔術
護身術の要素が強く、体力よりも戦術やテクニックが重要なスポーツです。『マット上でのチェス』とも言われています。
程よい全身運動なので、体力もついていきますし、何より楽しい競技です。
個々それぞれのペースで、フィットネス、ダイエット、護身術として、また試合に挑戦してみたり、いろんな楽しみ方をしてもらえたらと思います。
◎キックフィットネス
スポーツクラブ等のキックエクササイズと違い、実際にミットにパンチ、キックを当てるのでストレス解消になります。
パンチ、キックの打つ、蹴る技術だけじゃなく、ブロックしたり、避けたりディフェンスの技術も行います。
パンチ、キックも楽しいですが、キックボクシングはディフェンスも楽しいんです。
クラスではスパーリングはしませんが、オフェンスやディフェンスの攻防の技術を楽しめます！
護身術の要素が強く、体力よりも戦術やテクニックが重要なスポーツです。『マット上でのチェス』とも言われています。
程よい全身運動なので、体力もついていきますし、何より楽しい競技です。
個々それぞれのペースで、フィットネス、ダイエット、護身術として、また試合に挑戦してみたり、いろんな楽しみ方をしてもらえたらと思います。
◎キックフィットネス
スポーツクラブ等のキックエクササイズと違い、実際にミットにパンチ、キックを当てるのでストレス解消になります。
パンチ、キックの打つ、蹴る技術だけじゃなく、ブロックしたり、避けたりディフェンスの技術も行います。
パンチ、キックも楽しいですが、キックボクシングはディフェンスも楽しいんです。
クラスではスパーリングはしませんが、オフェンスやディフェンスの攻防の技術を楽しめます！
PERSONAL TRAINING体力をつけたい、ダイエット、競技力の向上など個人の要望に沿ったプログラム作成し指導させていただきます。
お一人様、またはご友人、ご夫婦など２名様までのプログラムとなります。
お二人様の場合でも料金は変わりません。
お一人様、またはご友人、ご夫婦など２名様までのプログラムとなります。
お二人様の場合でも料金は変わりません。